SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko i thermo speed

  • Suplementy na cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciał bym zamówic Suple i pytam bardziej doświadczonych o rade. Suple które posiadam: Nitrobolon II (1100g) Dymatize Bcaa complex 2200(200 tab) UNIVERSAL SHOCK THERAPY(840G) + STORM(750G) OLIMP Thermo Speed Extreme (240 kaps) Hi Tec BCAA TST POWDER (2x500g) Bialko(koncentrat) Carbo Suple które chce nabyc: Trec AAKG Hardcore(240 tab) TREC [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2014-07-08 09:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan suplementacyjny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rano + 1 kap. przed treningiem (później w zależności od rezultatów) BCAA - ? L-Karnityna - ? Pytania: 1.Jak dawkować BCAA? 2.Czy potrzebne jest BCAA na redukcji, jeżeli białko, którym uzupełniam dietę też je zawiera? 3.Czy warto w ogóle kupować L-Karnitynę? (Czytałem wiele opinii i są różne) Jeżeli tak to jak ją dawkować? 4.Czy Beta Alaninę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2013-12-06 18:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Epistane-redukcja

    Temat
    Doping

    [...] WIEK: 28,5 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z malymi przerwami 6. DIETA: -białko: 2,7-3g/kg masy ciala -węglowodany: obecnie 2g/kg masy ciala(redukcja wakacyjna, glownie z pasa i z klaty-lipomastia,ktorej nie moge sie za bardzo pozbyc :/ ) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 2013-04-02 18:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna 80 kg, 2500 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pare informacji na mój temat Wiek-18 lat Wzrost 172 cm Waga-80 kg Staż na siłowni 11 miesięcy Obecny trening- przy redukcji rozpoczynam 3x FBW w tygodniu bardziej pod katem siły Środa,Piątek,Niedziela Aktywnosc fizyczna dzienna-duża 4 treningi tygodniowo w klubie piłkarskim(intensywne) Areoby- z powodu treningów piłkarskich tylko jeden po FBW w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 16301 Data: 2010-10-25 23:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta LOW CARB do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeść posiłek przedtreningowy? Teraz chciałbym zaproponować to co ułożyłem. Chciałbym zrzucić z jakieś 5-7kg Waga 83kg, wzrost 178cm Suplementacja: Thermo Speed Extreme oraz białko serwatkowe, nie wiem jakie kupić (w tej kwestii również prosiłbym o doradzenie) allegro.pl/nowosc-hit-bialko-100-wpc-80-lepsze-od-ostrowia-i1605263283.html czy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2011-05-16 18:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczecie nowej dietki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, bylem na diecie nisko weglowej. Doszedlem do wagi jaka mi odpowiada (80kg przy 177cm). Teraz po "dobrym" tygodniu przerwy chcial bym rozpoczac cos nowego.. Jak zawsze, najpierw trzeba policzyc.. Stosuje wzor z artu : http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html - nie dodaje 500kcal Total Daily Calories = 2360kcal A [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2007-02-24 13:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redykcyjna by Zegarsky

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po nim witaminki rzeń-szeń oraz omega 3. 5 posiłek lajtowo bo to już o 20 było mozarella 125g z lidla 276 kcal 25 g białka 20 g tłuszczu 0 g węglowodanów 6 posiłek wypije białko tak koło 23 przed snem pewnie. 245 kcal 35 g białka 5 g tłuszczu 13 g węglowodanów W sumie daje to: kcla: 2292 - należy doliczyć surówkę oraz tłuszcz z żarcia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2011-12-07 21:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 18latka, staz na silowni 1 rok. Waga 69 kg obecnie, wzrost 171cm. Przed wakacjami troche przymasowalem. W wakacje nic nie cwiczylem. Teraz troche potrzebuje spalic, bo zalalo przez wakacje. Suple - Thermo speed Extreme, USN 100% Whey Protein, Omega 3 jeszcze poszukuje jakiegos BCAA.. Sprawdzcie mi rozlozenie bialka czy dobre i gdzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2012-09-02 11:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odpowiednia suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] końca mi odpowiadało a nie mam na tyle czasu żeby wszystko czytać praca nocna ,dom ,spanie ćwiczenia, dom dziewczyny ,dziecko, i tak 5 razy w tygodniu, potrzebuje odzywki białkowej na jajecznym lub zwierzęcym praktycznie zero węglowodanów bo wytapiam tłuszcz tak do kwoty 130 zł szukałem ale jak była na tym białku co trzeba miała dużo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2015-05-01 16:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek dla 43 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem tu nowy ( witajcie :) ) Jeżeli zamieszczam post nie w tym dziale to tłumaczcie - nie bijcie ;) I proszę o radę/ profesjonalną ocenę planu treningowego / suplementacji itd. 172 cm.. 75 kg, 25 lat palenia papierosów, 20 lat pracy za biurkiem.. wykształcony śliczny tłusty brzuszek, kondycja - tragedia. Zero sportu, mało ruchu, itd. 2 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2016-01-22 11:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] = 1040 z tłuszczu, co daje około 115 g. Moje pytania: 1. czy proporcje są właściwe? 2. Czy nie za mało kcal? 3. Czy nie za mało białka? Dalej, co do diety. Oczywiscie białko z piersi z kurczaka (najlepiej przyswajam to mieso, reszta nie smakuje mi i nie czuje sie zbyt dobrze po wolowinie np) , jajka, plus izolat. I własnie tu tkwi moje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2012-02-15 14:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening siłowy - w tak poza tym raczej nieduża ilość ruchu) Deficyt: brak Zapotrzebowanie kaloryczne (podstawowe): 95 kg x 24 h x 1,25 akt = 2850 kcal Zapotrzebowanie na białko (1,5 - 2,2 gram / kg): 95 kg * 2,0 gram = 190 gram * 4 kcal = 760 kcal Zapotrzebowanie na węglowodany: 30 gram * 4 kcal = 120 kcal Zapotrzebowanie na tłuszcze: 2850 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 2009-06-16 17:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu przeglądam to forum i w końcu z nowym rokiem postanowiłem wziąć się w garść. Chciałby skonsultować z wami swoją dietę i trening, i jeżeli wszystko było by już ok to założyć dziennik. Przeglądałem różne diety i na ich podstawie ułożyłem swoją. Na pewno jest w niej dużo błędów. Dlatego liczę na pomoc osób [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2010-01-01 14:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena redukcji itd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potrwa), jestem generalnie wysportowana, problemem było do tej pory nadmierne jedzenie :/ mam parę pytań: 8.00 biorę thermo speed 1 tabl. 8.30 śniadanie (owsianka z owocami, białko jakieś (jajko, ser albo coś innego) 9.00 biorę thermo speed 1 tabl. 9.30 idę na rower 45 min(tętno średnio 80%), potem na basen 45 min (jedno po drugim, żeby utrzymać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2008-07-20 14:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 tygodniowy plan redukcyjny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wpadłem na taki pomysł, aby napisać conieco o planie suplementacji an odchudzanie na 16 tyg. dla ludzi, którzy chcą się dobrze dorzeźbić i oczywiście mają dobrze skomponowaną dietę redukcyjną. Dla ludzi z ~18% bf . A więc zaczynamy. Co nam będzie potrzebne przez cały czas: dobra zbilansowana dieta, jakieś dobre, smakowe Białko, witaminy. Tydzień [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3846 Data: 2005-06-23 11:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna BSN NO-Xplode

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc :) mam pytanie o BSN NO-Xplode , wiec w ostatnim czasie schudlem prawie 20 kg ale nadal mam troche tluszczyku na klacie ale chce zrobic teraz mase i chce wlasnie kupic ten suplement tylko sam niewiem bo to bedzie moj pierwszy raz :P wczesniej bralem tylko thermo speed na schudniecie a pozniej bialko i bcaa. a teraz chce kupic to . i niewiem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2011-09-25 14:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Trening do oceny. REDUKCJA.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 187cm, waga 79kg. Tak miało by to wyglądać, na koniec kilka istotnych informacji. Mam zamiar zakupić 2 opakowania Olimp Thermo Speed'a ( 180 kapsułek = 3 miesiące ). Do tego białko w proszku oraz witaminy, i tu jestem w kropce, przydały by się jakieś rady. Mam zamiar pić codziennie, 1,5 litra wody nie gazowanej ( co za tym idzie, w planach mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2009-09-07 22:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy: Redukcja ---> Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nazywam się Łukasz, chciał bym zredukować tkankę tłuszczową w okolicach klatki piersiowej(bardzo mało), brzucha oraz ud. Następnie budować czystą masę mięśniową. Rok temu ćwiczyłem z kumplem na domowym sprzęcie: Ławeczka(sztanga) + hantelki.(3miesiące) Teraz chodzę do profesjonalnej siłowni firmy CondiZione. Trening rozpocząłem 12 marca. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2012-03-22 20:52:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie -Pomocy!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    heJ MAM TAKIE PYTANIE CO MAM K***A ZROBIĆ STOSOWALEM JUZ WIELE SUPLEMENTÓW( CLENBUREXIN,THERMO SPEED, THERMO FAT BURNER, LCARNITYNA,) DODATKOWO CHITOSAN I bIAŁKO iSOLITE(GOSC W SKLEPIE POWIEDZIAŁ ZE BIAŁKO PRZYSPIESZY PROSCES SPALANIA) DODATKOWO BIEGAŁEM, JEZDZILEM ROWEREM, BRZUSZKI,I PRACE PRZY DOMU (RĄBANIE DRZEWA ITD) (CZYLI JAKIŚ WYSILEK [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2011-07-01 09:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 128kg / 30-35 kg do reduckji !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Opierajac sie na dzienniku odchudzania MaximusaRex , postanowiłem zrobic wlasny a więc. Otyly bylem zawsze i nigdy sie tym nie przejmowalem az wkoncu rok temu troche zaczeło mi to przeszkadzac . Wystartowałem z siłownia + basen i jadłem zdrowo , wsumie ta motywacja trwala miesiac schudlem okolo 5 kg , ale jakos po wakacjach przestałem druga probe [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 2009-09-11 10:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)